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营养专家教白癜风患者从吃入手

2012-07-05 09:57:28  来源:放心医苑网    转载

  生活节奏越来越快的今天,压力堆积成山,常常恨自己只有一个身体来完成这无数的事情,身体也在压力的作用下,开始加速消磨健康的速度,亚健康状态的人群集聚增加,那么白癜风患者要如何对抗亚健康?亚健康了,如何调理?营养专家教白癜风患者从吃入手。

  亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态;不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等;也就是人们常说的"慢性疲劳综合征"。

  这几种亚健康状态 食疗可缓解1、失眠烦躁健忘:多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

  2、丢三忘四:做事丢三忘四、虎头蛇尾、粗心大意时;应补充维生素C及维生素A;增加食物中的果蔬数量;少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。

  3、神经敏感:神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少许葡萄酒;帮助胃肠蠕动。

  4、脾气暴躁:钙具有安定情绪的作用;牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质;有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃;对气郁上火生痰者有清热消痰的作用;最好是生吃;也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃;改变恼怒情绪;适量喝点啤酒有益。

  5、压力过大:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时;身体会消耗比平时多8倍的维生素C;所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物;如清炒菜花、菠菜以及水果等。工作压力大的人;服用维生素C片剂;会获得比较理想的效果。

  6、体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉;这是不正确的习惯;应改为饭前睡一会;因为吃饭后再睡;人会觉得不舒服。

  7、筋疲力尽:口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果;对恢复体力有神奇的功效;因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁以及植物性脂肪;却不含胆固醇。

  此外;蛤蜊汤、青椒炒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量;能保护并强化肝脏;不妨多吃一些。

  8、眼睛疲劳:写字楼里的电脑一族;眼睛总是感到很疲劳;可在午餐时点一份鳗鱼;因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A.另外;吃些韭菜炒猪肝也有些功效。

  9、大脑疲劳:坚果;即花生、瓜子、核桃、松子等;对健脑、增强记忆力;有很好的效果。因坚果内所含的人体必需脂肪酸、亚油酸很多;且无胆固醇;所以人们常常把坚果类食品称为"健脑"食品。

  另外;坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等;所以对脑疲劳者来说;它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

  温馨提醒:目前我国20~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍,在城市人口中约占到70%。近些年来,一些青少年由于课业负担过重,也有加入亚健康人群的趋势。所以,青少年朋友要提高警惕,预防亚健康。

  

治好白癜风要从饮食入手

生活中,总有患者被白癜风疾病所困扰,对于患者来说,找到一种适合于自身病情的治疗方法是很重要的,但是患者千万不要忽略正确的饮食,饮食对于白癜风患者的帮助是很大的,正确合理的饮食是可以帮助患者尽快的远离白癜风的折磨的,所以治好白癜风,你要从饮食入手,下面我们就来说说白癜风患者的饮食禁忌,希望下面的文章可以帮到大家。一、白癜风患者的忌用饮食:白癜风病人不宜多食樱桃。樱桃含有较丰富的维生素C,维生素C在黑色素的代谢过程中,能使黑色素的生成被中断,加重白驳风的病情。白癜风患者忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。儿童都喜欢吃水果,要清楚维生素C含量高的水果也属于饮食禁忌。白癜风患者要禁烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。白癜风患者禁用维生素C药物或含维C的食物。维C对皮肤色素有脱失作用,含维C丰富的食物应尽量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠萝、橙子、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹……详细>>

专家教白癜风患者如何穿衣

白癜风患者如何日常保健?白癜风在日常生活中也被称之为“白点风”、“白驳风”等等。该病虽然不像某些疾病具有很强的传染性,但是该病的出现给患者带来的危害并不亚于一些传染性很强的疾病。白癜风患者在治疗期间应该做好保健措施,这样才会起到事半功倍的效果。白癜风患者如何日常保健:一、饮食篇:白癜风患者的日常饮食应当要以清淡的食物为主,同时应该要避免食用辛辣、刺激性强、生冷、油腻的食物,如:油炸食品、辣椒、大葱、鱼、虾、蟹等海鲜等。二、穿着篇:白癜风患者日常的着装应该是宽松、纯棉质地为最佳。避免穿着纤维质地、尼龙质地等容易对皮肤产生刺激的衣物。三、日常篇:白癜风患者在日常生活中应当要戒除一些坏习惯,如:吸烟、饮酒等。四、外出篇:白癜风患者在外出时应当要做好适当的防晒措施,如:涂抹不刺激的防晒霜、打好遮阳伞等等。五、睡眠篇:白癜风患者在平时应该要避免熬夜、晚睡等情况的发生,应该要保证睡眠质量及时间。温馨提……详细>>

白癜风患者应少饮酒 白癜风患者忌口的食物

在生活中,我们经常会见到朋友聚会,同学聚会,亲人朋友见面,都会喝上几瓶酒,不过,在这里专家提醒白癜风患者朋友们,饮酒可以,但是不要饮太多的酒,对于自己的健康也是不好的,还不利于病情的控制,应多加的注意。 白癜风患者应少饮酒 我们知道,酒一直就是我们所说的,喝酒容易伤身,尤其是对患者来说,饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒 第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入。其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致 多种营养素缺乏。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。尤其白癜风患 者服药期间,药物本来也是需要肝脏解毒,如果加上喝酒,会增加肝脏的代谢……详细>>

白癜风患者不宜吃菠菜 白癜风患者饮食注意事项

近些年来,白癜风已经成为了我们日常生活中比较常见的一种皮肤疾病,大家也都清楚这种疾病所带来的危害,所以在发现自己患上这种疾病之后,也都会抓紧时间进行治疗,患者如果想要保证自己的病情稳定的话,也应该要注意做好对这种疾病的护理方法,那么我们今天就学习一些白癜风的食疗方法吧!白癜风患者的饮食调理方法:1、不宜吃鱼虾海味。临床上研究还发现很多患者是因为食用了海鲜而发病或加重病情的。因此,患者朋友平时要注意控制好自己的食欲,少吃海鲜,最好是不吃,但海带、紫菜等海味蔬菜是可以吃的。2、均衡饮食。白癜风患者怎么样安排自身饮食?由于白癜风的发生与人体微量元素的缺乏有关,因此,患者朋友需注意营养均衡,对不需忌口的食物争取都吃一点点,不挑食、不偏食,这样可以防止因营养元素缺乏而患白癜风这种疾病。3、 不宜吃菠菜。在蔬菜的选择和食用上白癜风患者该怎样饮食呢?菠菜是患者不应食用的一种蔬菜,因为菠菜里的草酸容易与体……详细>>

(责任编辑:黄捷慧 )

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