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治疗白癜风 运动是“功臣”之一

2012-09-11 09:37:12  来源:新浪健康频道    转载
    对于白癫风患者来说,“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性,往往体内荷尔蒙 分泌水平更高,具体表现为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高。”专家介绍,如果女性荷尔蒙能很好分泌,对于提高女性的生活质量有很大裨益,而“功臣”之一就是锻炼,但是在这里也要提醒患者朋友们,锻炼身体要讲究坚持,不要三天打渔,两天晒网。

  据介绍,美国一项科研结果证实,锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。一般情况下,妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90—120分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女运动员,这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低,尤其是在体育锻炼之后,降低的程度更为明显,此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此,体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。

  有数据表明:早年经常参加体育运动的妇女,罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。可见,运动对于我们的身体健康是多么的重要,而且运动还可以增加体内的含氧量。我们都知道白癜风这种疾病本身就是一种慢性病,白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病,中医称为“白癜”或“白驳风”,发病率约为0.5%—2%,世界各地均有产生。本病可累及所有种族,一般肤色浅的人发病率较低,肤色较深的人发病率较高。白癜风患者在日常生活中要注意经常运动。

  所以,白癜风患者经常运动不仅可以锻炼身体,提高免疫力,让身体变的更加强壮,对于身体的整体素质也会有一定的提高。

  运动对白癜风患者有多大帮助

  很多人都知道,有效运动加合理饮食营养是最有效的健康方法。可以对于一个从事运动的人来说,首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄人的过量或不足会使你的体重增加或减少,营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。如何把握运动和营养的平衡关系呢?

  人体需要从食物中获取一定的营养和能量。食物中产生热能的物质有三种,即碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体运动时的最佳能源,但是人体的碳水化合物的储存是有限的,在有氧的情况下,人体会燃烧脂肪来提供能量。所以运动生理学家主张我们从事中等强度的有氧运动,以消耗休内过多的脂肪。蛋白质一般是不用来供能的,它主要是用以运动后肌肉的修复和增长。我们吃的主食是碳水化合物的最好来源,遗憾的是,多年来人们有一个很错误的观点,即“多吃主食会长胖”。实际上,人是否长胖取决于一大总热能的摄入量,即碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入的总量。如果你增加了主食的摄入,同时又减少了脂肪的摄入,你摄入的总热能就不会超,运动中肌肉就可以得到充足的碳水化合物来作为能源,运动的效率就高,运动后的疲劳消除就快。如果你的膳食中没有足够的主食,运动中不可能无限制地燃烧8旨肪,只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧。其结果是运动不但达不到强壮和健身的目的,反而练掉了你的肌肉。更为不利的是,肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复。所以说,合理安排膳食对健康来说是十分重要的。

  对于白癜风患者来说,更要注意合理安排运动和饮食。从事健身运动的人最为注重身体的脂肪,甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的唯一标准,有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥,这也是不科学的。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是:男子15%~18%,女子 20%~25%。超过者可诊断为肥胖,将可能发生慢性疾病。相反男子低于4%、女子低于10%表明有摄食的紊乱。女性的体脂最好不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确选择和安排,吃一些有利于病情康复的食物。

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细说适合白癜风患者的运动

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白癜风患者可以运动吗?这些运动误区不可犯

白癜风患者可以运动吗?很多白癜风患者在患病后,往往出于自卑等原因,不敢走出家门参加户外运动。其实,患者更应该出去参加户外运动,因为运动对白癜风患者的恢复大有益处。 白癜风患者运动有哪些好处? 1、运动能够增强体制,提高人体对各种疾病的抵抗力,减少感冒和其他上呼吸道感染的机会,减少由于感染而诱发或造成白癜风复发的可能; 2、户外运动使患者更多的接触日光紫外线,多数情况下,日晒对减轻病情是有益的。如条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。 3、运动还有助于患者开阔视野,调理心情,在拥抱大自然的同时陶冶自己,增强战胜疾病的信心。 虽然白癜风运动对病情有很多大的帮助,但是,运动治疗白癜风并不是完全安全没有危害的,运动治疗白癜风要有科学的方法和恰当的时机。很多患者由于运动方式不当导致外伤,而外伤是造成白癜风患者同形反应的重要原因。因此,白癜风患者在运动时,要注意避免运动误区。 白癜风患者常见的运动……详细>>

白癜风患者可做哪些运动?运动时注意6大事项

很多人都知道适当的运动对于白癜风的治疗是很有好处。但是患者们要注意锻炼时不可盲目锻炼,因为有一些事情是需要患者们注意的。那么白癜风患者在运动时应该注意哪些事项呢?白癜风患者平常应该多做哪些运动呢?白癜风患者平常应该多做哪些运动?1、白癜风患者应该多散步白癜风患者可以做最简单的运动,那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程,所以白癜风患者应该多做一些散步运动。2、白癜风患者应该多慢跑慢跑也是很容易做到的,是非常简单和实用的方法,也是最有效的有氧代谢的运动,可以带动全身的有氧代谢。说起简单,是因为它不受时间,不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人最好先慢跑,以后再逐步……详细>>

白癜风患者适合做什么运动 白癜风患者运动注意事项

白癜风是一种常见的皮肤病,患者皮肤的排汗系统会有一点损害,所以白癜风患者是不适合剧烈运功的,但是为了增强体质和加快疾病的康复,白癜风患者需要做适当的运动。那么,适合白癜风患者的运动都有哪些呢?对于这些问题,我们经过总结向白癜风患者朋友提供以下建议。在众多的运动项目中,慢跑可增强激励与肌耐力,更是有氧运动之首选,一项轻松的健身运动。因为它不受时间,地点的限制,但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑,及用8分钟以上的时间跑完1600米,以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳,建议穿质量好的运动鞋,跑时尽量脚跟先着地,并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢,有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多……详细>>

白癜风患者运动的好处有哪些?这项运动最适合

由于白癜风的缘故,很多患者都存在自卑的心理,不情愿与人有过多接触,所以大多数时间都在家害怕出门,更别出户外运动了。其实,白癜风患者平时应当进行适量的身体运动和锻炼,尤其是户外运动,对患者的病情恢复有较大的帮助。那么,白癜风患者运动有哪些好处?在接下来的内容中,将为大家解答。白癜风患者运动的优点有哪些?1、运动能够增强体质:适量的运动,能够帮助人体提高对各种疾病的抵抗力,减少伤风和其他上呼吸道感染的机会。当人体免疫力增强后,便会有利于白癜风的康复,也会减少白癜风的复发可能。2、减轻白斑:户外运动使患者更多的适量的接触日光紫外线,多数情况下,适量的日晒对减轻病况是有利的。如条件允许的话,在医生的指导下,患者能够进行日光浴或海水浴。3、消除负能量:运动还有助于患者开阔视野,调节不良的心情,在拥抱大自然的同时可以熏陶自己,增强战胜疾病的决心。虽然运动对白癜风患者有诸多的好处,但是,过量的运动对白癜……详细>>

(责任编辑:果果 )

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