老年白癜风患者运动注意点这些运动可常做

2017-11-23 17:04:46 家庭医生在线

老年人因为身体内各功能器官的衰弱，身体的免疫力也在不断地降低。但是，运动不当的话也会造成老年人尤其是老年白癜风患者身体受损，所以老年白癜风患者在运动的时候要注意一下细节。

老年白癜风患者运动时要注意什么？

1、不可做过于激烈的运动

因为老年人身体较弱，剧烈的运动会加剧老年人的心肺负担，对身体不利。因此，老年人在运动的时候循序渐进，以舒适为宜。适合的运动有，步行、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、打乒乓球、打门球和保龄球等。

2、时间不宜过早

植物在白天会通过光合作用释放氧气，但是在夜间，植物会吸收周围的氧气进行光合作用，而释放的就是二氧化碳。过早运动，空气中的二氧化碳还会充分散尽，老年人在运动是就会吸入过多的二氧化碳，极易引起供养不足。特别是早上湿度大、温度低，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重。

3、忌空腹运动

多数人认为在运动前吃东西会加重肠胃负担，道理没错，但是在如果在运动前少吃一些是不会影响肠胃的。但是老年白癜风患者却不可空腹运动，因为老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环，防治脑血管意外。

老年白癜风患者做什么运动好？

1、多散步

白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白癜风患者应该多做一些散步运动。

2、多慢跑

慢跑也是很容易做到的，是非常简单和实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速。

3、多瑜伽

有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择，比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。

4、多太极

白癜风患者平时可以打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是有益的运动项目。

老年人白癜风怎么护理？

1、生活方面，患者要保持一个良好的精神状态，心气平和，减少忧思；要养成良好的生活习惯，劳逸结合，加强体质锻炼，预防感冒、发烧；最后，克服不良的情绪，避免恣情纵欲，保持良好的心境。

2、饮食方面，合理膳食，选择适合自己的膳食配方，饮食中需要注意体内微量元素的摄补，患者可多食新鲜清淡的叶绿茶，正餐可配一些猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物，少食刺激性、发物、富含维生素C的食品。另外，可使用铜质餐具，可增强酪氨酸酶的活性。

3、治疗方面，患者要采取正确的治疗方案，千万不要听信偏方，或者盲目用药。治疗要正确就医，先确诊，再对症治疗，不但能达到预期的治疗效果，也避免了错误治疗带来的损伤。

4、小心受伤，避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。

白癜风患者可以运动吗？这些运动误区不可犯: 白癜风患者可以运动吗？很多白癜风患者在患病后，往往出于自卑等原因，不敢走出家门参加户外运动。其实，患者更应该出去参加户外运动，因为运动对白癜风患者的恢复大有益处。白癜风患者运动有哪些好处？ 1、运动能够增强体制，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成白癜风复发的可能; 2、户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。如条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。 3、运动还有助于患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强战胜疾病的信心。虽然白癜风运动对病情有很多大的帮助，但是，运动治疗白癜风并不是完全安全没有危害的，运动治疗白癜风要有科学的方法和恰当的时机。很多患者由于运动方式不当导致外伤，而外伤是造成白癜风患者同形反应的重要原因。因此，白癜风患者在运动时，要注意避免运动误区。白癜风患者常见的运动……详细>>

老年白癜风患者身体脆弱心灵更脆弱: 老年白癜风患者由于机体的免疫能力显著下降，及心理的承受能力也比较脆弱等，在患病后，往往表现得更为紧张和担心，那么，老年白癜风患者常见的心理问题是什么呢?这是很多患者及家属关心的问题，患者通常表现为人际关系改变，依赖与独立问题，心理发展受限，躯体形象受损等。 1、人际关系改变由于老年人具有情绪低落及适应新事物能力差的特点，所以一旦患上白癜风，常有极强的孤独感，对治疗等紧张刺激常不易适应。同时，他们对治疗很难有信心，对医护人员心存怀疑，害怕被医护人员、配偶或朋友抛弃，担心失去某些东西等。 2、依赖与独立问题依赖与独立是一对矛盾。老年白癜风患者一方面害怕成为其他人，尤其是子女的负担;另一方面，又有强烈的依赖心理，他们非常渴望得到别人，尤其是子女的关心、孝心，这样能满足他们的心理需求。 3、心理发展受限老年人心理发展受限表现为功勋受损。大多数老年人都有功勋思想，认为自己为国家、家庭做了一辈……详细>>

白癜风患者可做哪些运动？运动时注意6大事项: 很多人都知道适当的运动对于白癜风的治疗是很有好处。但是患者们要注意锻炼时不可盲目锻炼，因为有一些事情是需要患者们注意的。那么白癜风患者在运动时应该注意哪些事项呢？白癜风患者平常应该多做哪些运动呢？白癜风患者平常应该多做哪些运动？1、白癜风患者应该多散步白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白癜风患者应该多做一些散步运动。2、白癜风患者应该多慢跑慢跑也是很容易做到的，是非常简单和实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步……详细>>

白癜风患者适合哪些运动？运动需注意这些: 运动锻炼对我们的身体健康有着很大的好处，适当的锻炼可以增强我们的体质，提高免疫力。专家表示，白癜风患者除了进行治疗和护理以外，还应该加强体育锻炼，这对疾病的治疗非常有利，那么，白癜风患者可以运动吗？白癜风患者适合哪些运动呢？白癜风患者在进行运动时要注意什么？白癜风患者可以运动？白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些散步运动。有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。白癜风患者平时可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并……详细>>