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白癜风
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白癜风患者调节心理 要学会这些动作

2018年01月25日      家庭医生在线

  很多人在患上白癜风后,心情压抑、低落、甚至自卑,而这些不良的情绪会导致白癜风的病情持续加重。因此,患者平时要学会自我调理心理,下面为大家介绍8个简单的小动作,可以帮助患者调放松心情。

  白癜风患者要学会这些动作

  1、做5分钟的遐想:

  放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃悉数,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  2、放松反应法:

  找个舒畅安静的本地,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感受心境舒畅多了。

  3把气都呼出--闭眼--渐渐均匀吸气啥也不要想--憋住气,默数3下--将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,幻想把悉数所想全都伴随着呼出的气一同被你呼出。一次不可的话可以多试几回。对任何不稳定心境都可很有用的。

  4、按摩法:

  紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规矩地向一定方向旋转,不要漫目的地揉搓。

  5、做下拓展运动:拓展对消除严峻非常有利,它可以使全身肌肉得到放松,也会使你的心境放轻松。

  6、纸条法:假设感受真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下丢掉,悉数烦恼都不见。

  7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到高兴的空气中去。

  8、去宽广的本地逛逛;脱离你的单位,脱离你的工作桌,去个宽广的本地逛逛,看看外面的事物,心境会放轻松很多。

  白癜风患平时除了多做以上动作外,一定要学会自我调节,一定要树立能够治愈恢的信心,以良好的心态接受治疗。

  白癜风患者怎么调节心理

  1、保持乐观的心态

  社会上很多人对白癜风患者都会产生异样的眼光。因此,白癜风患者在生活中不要太在意别人异样的眼光,坦然面对,更不要在乎他人的想法。一定要在生活中从各方面都树立良好的心态,这样有助于患者的身心疾病的早日康复。

  2、学会自我减压

  好多白癜风患者病发于暴露部位,这很容易给患者的生活、学习、工作带来严重的影响。因此,患者一定要在这些方面学会自我解压,患者可以通过娱乐或者运动,如听音乐、打羽毛球、跑步等,对患者的心理调整有良好的作用,还对患者的病情康复有很大的帮助。

  3、正确面对病情

  白癜风患者在生活中要学会多和别人沟通,不要把烦闷的事情都放在心里,压抑自己的心情,这样不仅对自己的病情没有好处,还影响患者的身心健康,时间长了,性格容易极端。因此,建议患者要多和家人、朋友倾诉自己内心的压力。

  综上所述,白癜风患者应加强自身修养,养成豁达、开朗、宽人的性格,遇到不顺心的事,要想得开,善于自我调整情绪,从“退一步海阔天空”、“柳暗花明又一村”的词句中领悟人生。

当女性遭遇白癜风之后 患者应学会心理调节

现在女性患者在白癜风患者群体中所占的比例是越来越大了。爱美之心人皆有之,尤其是对于女性。这种皮肤病的出现对于女性的容貌会产生很大的影响,特别是白斑出现在她们脸上的情况下,白癜风的出现打破了希望,心理上会出现非常大的起伏,而且与其他人比会产生自卑的感觉,严重的话甚至会出现自杀的倾向。下面就教大家如何调节自己的心态,帮助自己更好面对白癜风疾病。白癜风给女性带来的心理伤害如果白斑发展到暴露部位,会影响自身形象美观,甚至影响患者今后的工作和生活,有些患者得病后羞于见人,性格逐渐变得孤僻,给精神上带来巨大的痛苦,如果得不到及时治疗,进一步发展为全身性大面积白癜风的话,可导致排汗不畅,皮肤细胞代谢紊乱,有可能诱发其它疾病。此外,白癜风对患者正常的学习、就业、婚姻、家庭、社交等等造成严重的影响;社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视,导致广大患者自尊心受到毁灭性打击,从而产生一系列精神方面的疾患;最新的……详细>>

如何做好白癜风患者的心理治疗?

白癜风是常见的一种皮肤疾病,由于这种疾病会对患者的容貌造成很大的影响,所以常常给患者带来极大的困扰。此外,由于患者的容貌受损,加之大家对该病的了解不足,社会上对于白癜风患者普遍具有一定的歧视,久而久之白癜风患者的心理就会出现问题,包括郁闷等情况,这将更不利于白癜风的康复。因此,在对白癜风患者进行医学治疗的同时,做好心理治疗也是非常关键。一、缓解压力患者在患病初期容易造成心理上的压力,这对病情没有好处,所以,白癜风患者一定要注意缓解压力,不开心了就要想尽一切办法舒缓,比如找人倾诉或者是自己大哭一场等,只要是能让这些情绪释放出来,就能在很大的程度上辅助病情的恢复。让不良的心理情绪随着白癜风的眼泪或者是呐喊而溜走。二、培养兴趣多培养工作、学习、娱乐等方面的兴趣,在遇到困难和烦恼时放松心情。不论什么事情都没有必要过于执着,要能伸能退,在一些小事上让步、妥协也是明智的选择。三、化解心里压力对社交障碍……详细>>

缺碘会导致白癜风 患者养生保健少不了

白癜风是一种发病率较高的疾病,给人们的生活与工作都造成了一定的影响,所以做好白癜风的预防是很有必要的,而预防白癜风首先要对白癜风的常识有所了解,那么白癜风的种类都有哪些呢?现在就与小编一起来了解一下吧。白癜风统一分为二型、二类、二期。二型1、寻常型(1)局限型:单发或群集性白斑,大小不一,局限于某一部位。(2)散在型:散在、多发性白斑,往往对称分布,白斑总面积不超过体表面积的50%。(3)泛发型:多由散发性发展而来,白斑多相互融合成不规则大片而累及体表面积的50%以上,有时仅残留小片岛屿状正常肤色。(4)肢端型:白斑初发于人体的肢端,如面部、手足指趾等部位,而且主要分布在这些部位,少数可伴发躯体的泛发性白斑。2、节段型:白斑为1片或数片,沿某一皮神经节段支配的皮肤区域走向分布,一般为单侧。二类1、完全性白斑白斑为纯白色或瓷白色,白斑中没有色素再生现象,白斑组织内黑素细胞消失,对二羟苯丙氨酸……详细>>

双亲患有白癜风是否会遗传给孩子呢

双亲患有白癜风是否会遗传给孩子呢?这个问题是我们现在很多父母都比较关注的一个问题。想必我们的父母都不愿意把自己的疾病遗传给自己的孩子。那么双亲患有白癜风是否会遗传给孩子呢?那么下面我们就来看下这个问题的介绍。如今很多朋友对双亲患有白癜风是否会遗传给孩子这个问题不是很了解。遗传专家介绍说:是指由于遗传物质改变而造成的疾病。是一种严重危害人类健康的疾病,它以其特有方式,程度不同地一代又一代地往下传递。而白癜风的确会有遗传的显现,但是遗传的概率不是100%,也就是父母有白癜风,自己的孩子就一定会有白癜风,据统计快要看出,父母有白癜风,自己孩子的患病概率只要2%-6%。单纯有遗传因素并不一定患白殿风,因为双亲的某一个基因出了毛病,而另一个相应的基因完全正常,这样结合起来,不正常基因往往被正常基因所掩盖,所以父母一方有白殿风,子女不一定患白殿风。但是有白殿风家族史的后代,一定要注意避免各种诱发白殿风……详细>>

(责任编辑:范璇艺 )

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古炽明 副主任医师

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